Властелин своей жизни

Для многих людей, стресс – прямой результат установки на то, что мы постоянно кому-то что-то должны. Одним людям мы должны одно, другим людям мы должны другое, третьим людям мы должны третье. Этот долг висит над нами, он давит нас. Создается впечатление, что нам не выплатить этого долга до конца собственной жизни.

А порой нам кажется, что разным людям мы одновременно должны разные вещи, и в нашем сознании возникает конфликт. Как разрешить эти противоречивые требования? Единственное, что нам остается – чувствовать себя виноватыми, несчастными, не свободными, пойманными в ловушку.

Но истина в том, что вы никому ничего не обязаны, если сознательно не принимали на себя обязательств. Все, что от вас требуется в жизни – сообразоваться с реальностью, соблюдать законы мироздания. Что касается людей, руководствуйтесь в отношениях законом обмена. Давайте людям нечто ценное, ожидая от них взамен получить нечто ценное. Если же вы даете какому-то человеку, но ничего ценного от него не получаете, у вас есть полное право пересмотреть отношения ним.

Если кто-то внушил вам, что вы должны приносить себя в жертву ради “великой цели”, знайте, что это – беззастенчивые эксплуататоры, которые используют вас в своих интересах, не давая вам адекватной награды. Чем скорее вы освободитесь от этой разрушительной установки и начнете жить для себя в первую очередь, тем лучше будет для вас. Тем спокойнее и гармоничнее будет ваша жизнь. Но если вы пляшете под чужую дудку и работаете ради чужих интересов, стрессов и связанного с ними несчастья вам не избежать.

Заботиться о себе – самая естественная вещь в мире. Все живые существа заботятся о себе. Вот почему у животных в природном состоянии не бывает затяжных и хронических депрессий. И только у человека, из-за несовершенства его головного мозга, инстинкт самосохранения иногда атрофируется, и он начинает вести образ жизни, который губителен для его здоровья.

Заботиться о себе – это значит в любой ситуации, когда вам предстоит решение, задаваться таким вопросом: «А насколько полезно это будет для меня?» Причем полезно не только сейчас, в данный конкретный момент, а в долговременной перспективе.

Заботиться о себе – это вовсе не значит исполнять любые собственные капризы. Это значит думать головой и оценивать, насколько значима для нас та или иная вещь, и не станет ли она для нас в обозримом будущем причиной стресса и тяжким грузом, который нам придется нести по жизни.

(Этот текст – отрывок из аудиокурса “Свобода от стресса”)

Нет человека, который не слышал бы выражения: «Время – деньги». Оно, конечно, справделиво. Но если вдуматься, то время намного больше, чем деньги. Не будет преувеличением сказать, что время – это сама жизнь.

Течение времени – это течение жизни. Если бы течение времени остановилось, вместе с ним прекратилась бы жизнь.

Если вы овладеете временем и станете властелином своего времени, вы овладеете всей жизнью.

Возьмите любого человека, которому удается многого достичь – художника, писателя, ученого, спортсмена, бизнесмена. Возьмите даже просто счастливого человека, который искренне наслаждается своей жизнью. У него в сутках те же двадцать четыре часа, что и у вас. У него в неделе те же семь дней, что и у вас. И если ему удается сделать за отведенное ему время больше, чем вам, и добиться больших результатов – это не потому, что время к нему особо благосклонно. Просто он научился пользоваться временем – замечательным ресурсом, который одинаково доступен каждому человеку.

Со временем происходит то же самое, что иногда происходит с деньгами. Мы получаем определенную сумму, и вот – от нее уже ничего не осталось, и мы даже не понимаем, куда делись эти деньги, потому что мы ничего крупного не покупали. Мелкие траты, о которых мы даже не задумывались, опустошили наш кошелек.

Возможно, вы не видите проблемы в своем использовании времени, потому что определенный образ жизни вошел в привычку. И если вы на сто процентов довольны тем, как вы расходуете время – я не буду убеждать, что вам нужно измениться. Но в этом случае, вы должны быть последовательными: перестать жаловаться, что вам не хватает времени, и что время неумолимо.

У вас никогда не будет тридцати часов в сутки и десяти дней в неделю. Научитесь разумно пользоваться тем, что у вас есть, и этого будет достаточно, чтобы стать счастливым и успешным человеком.

Продолжение – в моем новом аудиокурсе “Властелин своего времени”

Тема выпуска: Как не уйти от реальности

Цитаты:

“Если мы любим себя и уверены в себе, мы не боимся правды о себе”.

“Когда вы четко понимаете, что происходит в окружающем мире, когда вы принимаете себя со всеми вашими достоинствами и недостатками, вы можете проложить верный путь. Путь, на котором вас ждут самореализация и счастье”.

Негативно мыслящий человек нередко попадает в порочный круг. В его жизни происходит что-то плохое – и он испытывает стресс. Он начинает концентрироваться на этом плохом, перестает видеть хорошее – и, в результате, стресс только усугубляется. Как иногда говорят, человек начинает сам себя накручивать. Проблемы начинают казаться ему гигантскими, непреодолимыми.

Если вы страдаете от затяжного стресса, есть большая вероятность, что в какой-то сфере ваше мышление стало негативным. Чтобы избавиться от стресса, необходимо придать мышлению позитивный фокус. И не просто взглянуть на ситуацию в позитивном свете раз или два, но сосредоточиться, сфокусироваться на этом новом видении.

Возьмем вашу конкретную ситуацию. Скорее всего, вы много думали о ней и пришли к определенным выводам, умозаключениям. Вы проводили в мыслях об этой ситуации многие часы, или даже бессонные ночи. Конечно, это много. Но вы не осознавали, что ваши мысли блуждали по кругу, в одной и той же колее. Ваши мысли не приближали вас к подлинному пониманию ситуации.

Что вам действительно нужно – это свежий взгляд. Новые идеи. Альтернативная точка зрения.

Кто-то может спросить: «Ну, а с какой стати мне искать альтернативную точку зрения? Зачем это делать, если я считаю, что я прав?»

Что же, не исключено, что вы правы. Но если вы не можете решить свои проблемы, есть все основания в этой правоте усомниться. Если вы чувствуете, что ваша жизнь зашла в тупик, вывод может быть только один. Вы либо мыслите неправильно, либо действуете неправильно. А скорее всего, и то и другое.

Если вы не готовы признать, что ваши оценки – себя, своей ситуации и своего окружения – могут быть ошибочными, вам ничто не поможет.

Принимая альтернативную точку зрения, мы расширяем свой кругозор. Если раньше, когда наши мысли следовали по проторенной колее, наши проблемы казались нам уникальными и ни на что не похожими, сейчас мы делаем удивительное открытие. Оказывается, миллионы людей уже сталкивались с точно такими же проблемами и находили решение. И мы можем воспользоваться их опытом.

Мы не всегда можем изменить ситуацию, в которой находимся – но всегда можем изменить наш взгляд на эту ситуацию, нашу оценку. Мы можем увидеть скрытые в этой ситуации возможности – чтобы потом использовать их для собственной выгоды.

(Этот текст – отрывок из аудиокурса “Свобода от стресса”)